¿Has escuchado hablar de la Yoga Risa? Sé que puede parecer algo así como una locura inventada por algún farsante necesitado de dinero, pero no, se trata de una terapia creada por Madan Kataria en 1995, un reconocido y respetado médico, cuyo lema es que la risa es la mejor medicina en la búsqueda de la satisfacción y una mejor #Salud.

La terapia consta de combinar ejercicios de respiración o pranayamas, con ejercicios de estiramiento, aplausos y juegos simples de pantomima que provocan risa.

En la actualidad existen una gran cantidad de estudios que avalan las virtudes de la risa, entre ellas que una buena risa oxigena el cuerpo, mejora el ánimo, controla la presión, entre algunas más.

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El Yoga de la Risa se ​​basa en la premisa de que el cuerpo no reconoce la diferencia entre una risa espontánea y la risa provocada, motivo por el qué, aun cuando la risa es falsa -aunque no sea placentera-, el cuerpo recibe los beneficios fisiológicos de esta.

Por ello te damos algunas razones por las que vale la pena reír siempre:

  • Al hacerlo segregamos endorfinas, sustancias que actúan como analgésicos naturales al disminuir el dolor y provocan una sensación en el cuerpo.
  • Tonifica los músculos faciales.
  • Reírse ocasiona un incremento en el suministro de sangre hacia el rostro, lo que provoca que algunas personas luzcan ruborizadas. Esto nutre la piel y la hace relucir.
  • Las personas se ven más jóvenes y divertidas cuando ríen.
  • Gracias a esta acción el organismo libera hormonas y neurotransmisores que lo protegen de infecciones y de padecimientos cardiacos.
  • Reír ayuda a calmar la atención acumulada en el cuerpo, ya que promueve la relajación de diversos músculos y nervios.
  • Cuando se trata de conquistar al sexo opuesto, la sonrisa (junto con el aspecto físico y la plática) es una de las tres cualidades femeninas que más seducen a un hombre.
  • Gracias a la risa mejoramos nuestro estado de ánimo, pues el organismo segrega seratonina (neurotransmisor encargado de brindar una sensación de bienestar).
  • La risa puede ayudar a controlar la presión sanguínea al reducir la liberación de las hormonas relacionadas al estrés.
  • Los experimentos han demostrado que una sesión de risa de 10 minutos puede conducir a una reducción de 10-20 mm en la presión arterial. Esto, sin embargo, no quiere decir que los pacientes que toman diariamente de 2 a 3 tabletas de medicamento para la presión queden automáticamente y permanentemente curados.
  • Los movimientos ejecutados al reír favorecen que la respiración sea más profunda y efectiva; es decir, fomenta la circulación de oxígeno en la sangre.
  • Es una forma de terapia internacional que se emplea para que las personas con problemas emocionales (depresión, angustia o falta de autoestima) se sientan mejor.
  • Al reír se ejercitan más de 400 músculos
  • Si estás en medio de una discusión que está a punto de convertirse en pleito, una dosis de sonrisas puede evitar que tú y la otra persona terminen como enemigos.
  • Reír más de lo normal ayuda a mantenerte emocionalmente estable.

Ríe y el mundo reirá contigo.

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La manera en la que reaccionas ante la vida depende de ti. Vive la vida riendo!