Vivimos acelerados: corremos todo el día, dormimos poco, nos alimentamos mal y muchas veces omitimos el desayuno. Tal vez es uno de los peores errores que podemos cometer. La Licenciada en nutrición Liliana Nowosad (Matrícula Nacional (M.N. 4723), nos habla al respecto.
¿Qué tan importante es desayuno?
Es la comida más importante del día, la que nos va a dar el primer shock de energía para enfrentar nuestras actividades, por eso jamás salgas sin desayunar.
Muchos pacientes me dicen que no pueden porque a la mañana se sienten mal, con nauseas, y eso es falta de costumbre.
Empieza desayunando un poco y veras como con los días lograrás el hábito y no podrás abandonarlo.
¿Qué tiene que tener un buen desayuno?
Un buen desayuno debe tener hidratos de carbono (pan o cereales), proteínas (lácteos, quesos, huevo) grasas (manteca), vitaminas y minerales (frutas). La combinaciones de estos alimentos pueden hacer un desayuno muy nutritivo y saludable.
Ahora ya lo sabes, es momento de que lo pongas en práctica.
