Con unos sencillosconsejos podrás lograr una gran calidad en tu Salud.
Recuerda que si haces todo pasito a pasito te será más fácil.
1. Beber agua con limón
Tomar agua con limón apenas te levantas es uno de los mejores hábitos que puedes tener en tu vida.Te ayuda a despertarte, desintoxica tu cuerpo y ayuda a alcalinizar tu cuerpo.
Muchas personas han notado un gran cambio en su vida por realizar este sencillo cambio al despertarse.
Recuerda. Ten preparado una botella con agua cerca de tu cama con el limón para que te sea más difícil olvidarlo.
2. Visualiza tu día
Visualizar tu día de una forma positiva te ayuda a lograr más efectividad y tienes menos estress.
Cuando ya sabes a donde vas tu cerebro es tu mejor aliado. Debes pensar que es un genio y para que te cumpla tus sueños debes ser lo más especifico posible.Cuando le das las instrucciones de tu día, verás que todo empieza a salir de mejor en mejor.
Recuerda. Una de las primeras cosas que deberías hacer apenas te despiertas es visualizar tu día perfecto.
3. Desayuno bien nutritivo
El alimento más importante de todo el día es el desayuno. Si no desayunas o por el contrario lo haces pero con alimentos poco nutritivos tu energía será poca.
Debes incluir proteína como huevos, frutas y verduras.
Al desayunar unos cuantos días con estos alimentos podrás
Recuerda. La comida más importante es el desayuno y comer alimentos bien nutritivos que te aporten energía durante el día.
4. Duerme lo mínimo recomendado
Si duermes mal es poco probable que tengas una vida saludable optima. Si duermes menos de 7 horas por día estás perjudicando gravemente tu salud.
Estudios demuestran que lo ideal para adultos es dormir entre 8 e incluso 9 horas.
Lo mínimo recomendado son 7 y deberías evitar dormir menos.
Recuerda. Duerme lo suficiente y trata de relajarme lo mejor posible cuando te acuestes.
5. Camina más
El mejor ejercicio físico según los expertos es CAMINAR.Caminar todos los días al menos 30 minutos tiene muchos beneficios en tu salud.
Caminar tiene los mismos beneficios de correr solo que caminando es muy poco probable que te lesiones.
Recuerda. Consigue unas buenas zapatillas y comienza a caminar todos los días
Estos fueron algunos consejos para mejorar tu salud.
