Muchas personas, hombres y mujeres de distintas edades que están entre los 15 y 35 años se encuentran obsesionadas con la figura física, provocando en muchos casos que cambien sus hábitos alimenticios, afectando seriamente a la biología y salud del cuerpo, una de las costumbres más comunes, es no comer las tres comidas recomendadas, provocando un desequilibro nutricional lo cual puede debilitar las defensas del cuerpo padeciendo amplias #Enfermedades, provocar obesidad por ingesta de grandes cantidades de alimento en poco tiempo, ente otras.

Pero la mejor solución, siempre puede ser la menos pensada, la buena alimentación en tres momentos del día puede ser la mejor forma de tener el cuerpo deseado, la importancia de tener un desayudo con carbohidratos (harinas y cereales) ayudan al organismo a realizar las actividades con mas facilidad, porque otorgan la energía necesaria para comenzar el día de la mejor manera y poner en funcionamiento el cuerpo.

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Como almuerzo, es recomendado comer comida más liviana, como verduras y  diferentes tipos de carnes sin grasas que provienen de proteínas que ayudan a la formación de músculos, estos dan el toque final a la estética corporal de las personas, también este consumo se debe a que el cuerpo ya se encuentra en actividad, y no se requiere tanta energía para terminar de realizar las actividades como el trabajo, actividades físicas, entre otras.

La cena también es importante, en este punto el cuerpo entre en un periodo de descanso y no necesita energía ni proteínas, debido a que el cuerpo no realiza actividades físicas guardando en forma de grasa todo el excedente de carbohidratos, la mejor opción es comer frutas o verduras que otorgan fibra para el sistema digestivo y los diferentes minerales-vitaminas que necesita el cuerpo para mantenerse en excelente calidad a nivel celular lo cual se transmite en piel mas suave o joven, mejor calidad de pelo y al buen funcionamiento interno del cuerpo.

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Pero una buena alimentación no es lo suficiente para mantener un cuerpo ideal, la ejercitación muscular y el buen descanso ayudan en gran medida a alcanzar la meta. #Atletismo #Voley