La Licenciada en nutrición Liliana Nowosad (Matrícula Nacional (M.N. 4723), nos da tips para una alimentación saludable.

* ¿Sacarías tu auto a la calle sin combustible? Entonces, por qué sales sin desayunar.

* Si tienes hambre cuando regresas a tu casa después del trabajo, es que el desayuno o el almuerzo fueron escasos, al otro día aumenta una tostada en el desayuno o come una porción más grande en el almuerzo.

* Un plato de comida, cualquiera que sea, no engorda a nadie. Respeta las porciones y podrás comer todo lo que te guste.

* A medida que pasan los años el metabolismo se enlentece, mantenlo activo haciendo actividad física.

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¿Podrías darnos una opción de desayuno?

Hay varias opciones, pero puedo sugerir tres bien variados, para todos los gustos:

Primera opción: dos tostadas de pan blanco o negro con manteca, queso o dulce y una fruta mediana (200g).

Segunda opción: una taza de 200cc de leche descremada o entera con 30g de cereales sin azúcar más una fruta.

Tercera opción: un omelette hecho con dos huevos y 80 g de queso descremado más una fruta. #Argentina #Salud #Entrevista