Según el sitio TratamientosBelleza.com, estos son los alimentos que ayudan a combatir la retención de líquidos e inflamaciones.

El yogur natural, que por sus cultivos vivos activos, favorecen el sistema digestivo y combaten las inflamaciones. Le siguen el espárragos, que es diurético y ayuda al funcionamiento del sistema digesivo por ser una hortaliza rica en fibra. También posee prebióticos benefician a la flora intestinal y ayudan a evitar los gases.

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La banana, que es fuente de potasio y sodio, que combate la retención de líquidos y ayuda a mantener el equilibrio de los electrolitos. También la papaya, que tiene un alto contenido de una sustancia llamada papaína, que ayuda a reducir las inflamaciones en el intestino y mejora el aspecto de la piel. Los tés de hierbas, en especial de menta y de manzanilla, que reducen los gases y relajan los músculos del sistema digestivo. Las semillas de hinojo también son muy efectivas para combatir las inflamaciones intestinales.

Las infusiones herbales actúan como diuréticos
Las infusiones herbales actúan como diuréticos

Se las puede tomar en infusión o agregárselas a las comidas. Beber agua con jugo de limón por las mañanas ayuda a mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo y evita las inflamaciones. El pepino y el caqui son excelentes diuréticos naturales por su alto contenido de agua, lo cual ayuda a combatir la retención de líquidos.

El jenjibre es otro poderoso antiinflamatorio natural que ayuda a reducir las inflamaciones y los gases, y además ayudan a mejorar la digestión.

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Se lo puede consumir como infusión o ponerlo fresco en las comidas. Por último, el vinagre de manzana también ayuda a combatir las hinchazones estomacales y contribuye con el buen funcionamiento del sistema digestivo. Y si vamos a incluir a las infusiones por su acción diurética, no podemos olvidar a nuestro compañero el mate.

El sitio DietaDel.com aconseja incluir frutas tales como el melón, sandía, cítricos y ananá, que además de contener agua, también son ricas en potasio.

También aconseja verduras y hierbas como el cilantro, el perejil, calabaza, tomate, cebolla, berenjena y alcaucil, y también beber un par de litros de agua al día. Se le puede poner al agua algunas hierbas medicinales diuréticas como la cola de caballo, diente de león y vellosina, entre otras. También aconseja practicar ejercicio regularmente, caminar como mínimo media hora por día y evitar consumir en exceso sales, cafeína, bebidas alcohólicas, gaseosas, fiambres y productos enlatados.

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