La Liliana Nowosad (Matrícula Nacional (M.N. 4723), te da una alimentación sugerida, si es que realizas deporte: alimentos sugeridos, desayuno merienda, colaciones y almuerzo. Ten en cuenta que siempre es recomendable consultarlo con tu nutricionista de confianza.
ALIMENTOS SUGERIDOS
Las cantidades de cada uno se deben consultar con un Nutricionista que le aconsejara de acuerdo a su composición corporal y actividad que realice lo que es adecuado para usted.
DESAYUNO, MERIENDA y COLACIONES
Frutas frescas, cereales, barritas de cereal, yogur, tostadas o pan fresco, manteca, mermelada,frutas secas, huevos duros o en omelette, quesos blandos no grasos, infusiones.
ALMUERZO
Pastas secas, cereales, verduras crudas y cocidas, carne, pollo o pescado,pan, frutas frescas.
Siempre tener en cuenta que un deportista debe tener en cuanta, antes de su entrenamiento, su alimentación,ya que los alimentos son los que nos proporcionan la energía para realizar la actividad física.Es por este motivo que luego de realizar la actividad física debemos recuperar aquello que perdimos.
